Mi primera regla

He tenido ya tres reglas, y cada vez ha sido diferente: la primera fue muy floja, la siguiente mucho más fuerte, y luego pasaron más de 40 días hasta la tercera regla. ¿Es normal?

En la mayoría de casos, la primera regla es leve, sólo manchas un poco. Algunas chicas tienen reglas regulares todos los meses, a otras se les puede saltar un período o tener dos en un mismo mes. La cantidad de sangrado también puede variar. Cuando comienzas a menstruar es completamente normal, y puede transcurrir un tiempo hasta que la regla se vuelva regular. Si después de un año sigues con una menstruación muy irregular, puede ser recomendable acudir a un ginecólogo para que averigüe la causa de las irregularidades y te ponga un tratamiento si es necesario.

¿La gente sabrá cuando tengo la regla? Me da miedo que lo noten por el olor.

Nadie lo notará, a menos que tú lo digas. Actualmente, las compresas son cómodas y delgadas y también está la opción de utilizar tampones, que se introducen en la vagina. Si te duchas por la mañana y te vas cambiando la compresa o el tampón aproximadamente cada 4 horas no se formarán olores perceptibles por los demás. Sólo tienes que acordarte de llevar suficientes compresas o tampones encima para cambiarte a lo largo del día cuando lo necesites y así esto no será un problema.

¿Puedo hacer deporte y natación con la regla, o debo descansar?

Con la regla puedes hacer vida completamente normal, y en principio practicar el deporte que quieras. Puedes tener algunos dolores en el bajo vientre o sentirte un poco más cansada que de costumbre, pero no lo suficiente como para no permitirte hacer lo que te apetezca. De hecho, el ejercicio puede aliviar los dolores menstruales y darte energía. Si practicas natación, los tampones seguramente sean la mejor opción. Pide consejo a tu madre sobre cómo usarlos.

Me parece que estoy perdiendo demasiada sangre, y noto algunos coágulos. ¿Debo preocuparme?

Lo más probable es que lo que te parezca mucha sangre realmente no lo sea. Recuerda que el cuerpo de cada mujer está preparado para desechar la sangre que pierde durante el período. Para que te hagas una idea, en una regla normal se pierden de 4 a 12 cucharaditas de líquido menstrual. Es posible que parezca mucho más cuando lo ves en la compresa. A veces puedes notar alguna mancha con aspecto de coagulo, esto se debe a que durante la regla se desprende el revestimiento del útero, pero es totalmente normal. Para ponértelo más fácil, si empapas más de 10 compresas o tampones por día, que sería una compresa o tampón cada 2 horas aproximadamente, puede ser la señal de un problema. Si realmente crees que estás perdiendo bastante sangre, habla con tu médico. Te dirá si es normal o no, y lo que debes hacer. Te puede recetar un suplemento de hierro si cree que estás perdiendo demasiado debido a la regla.

¿Cómo sé que cuando tendré mi primera menstruación?

La primera regla es muy difícil de predecir. Pero una vez hayas empezado, es buena idea usar un calendario para llevar un registro de tus períodos. Si mes a mes marcas el primer día de la regla con una "X" en tu calendario y ves que tus intervalos son regulares, podrás determinar todos los meses cuándo te va a venir la regla. Si, por el contrario, son irregulares, puedes tener algunos síntomas de que la regla primera regla está a punto de venirte, como dolores leves en la pelvis antes del comienzo de un periodo, o notar el estómago lleno de gases o algunos granitos en la cara. A pesar de llevar un control, a veces la regla puede cogerte desprevenida, lo mejor es llevar siempre una compresa o tampón a mano, por si acaso.

Tengo amigas a las que les han salido granos cuando han empezado con la regla. ¿Me pasará a mí? ¿Se puede evitar?

Uno de los "efectos secundarios" de la adolescencia son las impurezas cutáneas. Los cambios hormonales a veces producen desequilibrios que se manifiestan en granos y poros abiertos, normalmente localizados en rostro, escote y espalda. No hay forma de predecir si tendrás este problema al llegar a la pubertad. Si sucediera, una buena higiene con productos específicos te ayudará a mantenerlos a raya. Si los granos son muy notables puedes consultar con tu médico o ginecólogo, a veces se recetan determinadas pastillas anticonceptivas, que regulan las hormonas responsables de este problema.

¿Puedo ducharme o bañarme con la regla?

¡Por supuesto! De hecho la higiene es especialmente importante durante los días de regla para estar más fresca y cómoda. Por ejemplo, puedes ducharte por la mañana y por la noche lavarte la zona genital en el bidet. Pero, tampoco es conveniente lavarse en exceso, ya que puedes alterar la flora natural de la vagina. A veces los jabones normales son muy fuertes y causan irritación en esta zona tan delicada, por ello existen geles especiales que evitan este tipo de problemas.

Tengo 12 años y supongo que dentro de poco me vendrá la primera regla. ¿Son mejores las compresas o los tampones?

No es cuestión de mejor ni peor, sino de lo que a ti te resulte más cómodo de usar, y de lo que mejor se adapte al tipo de sangrado menstrual que tengas. La mayoría de chicas empiezan con compresas para niñas o compresas normales, y luego prueban los tampones, pero no hay nada escrito sobre cómo hacerlo. Hoy en día tenemos la suerte de disponer de multitud de opciones, solo tienes que descubrir cuál te gusta más.

Algunas chicas tienen miedo de utilizar tampones al principio. Pueden parecer incómodos o difíciles de introducir, pero si el tampón se ha introducido correctamente, será como si no llevases nada, porque el interior de la vagina es elástica (¡hasta los bebés pasan por ella!). ¿Estás pensando que el tampón puede perderse dentro de tu cuerpo? Es imposible. La apertura de la matriz, que está en el fondo de la vagina, es demasiado pequeña para que pase ningún tampón por ella. Cuando estés preparada y necesites consejo de cómo usarlos habla con tu madre o con un adulto de confianza para que te ayuden. Es raro que exista un problema físico que desaconseje el uso de tampones. ¡Ah! Y tranquila, usando tampones no perderás la "virginidad".

Puedes también usar varios productos de forma combinada, a algunas chicas les gusta usar tampones los días de sangrado más abundante y compresas finas los días más leves. Otras usan tampones durante el día y compresas por la noche. Todo depende de tus necesidades y sobre todo de tu comodidad.

Cuando me venga la primera regla quiero probar los tampones, pero me da miedo que se escape la sangre sin darme cuenta. ¿Cómo puedo evitarlo?

Si te vas cambiando el tampón cada 4-6 horas no deberías tener problemas, sobre todo en la primera regla, que suele ser flojita. Si notas que hay mucho sangrado, entonces puedes utilizar un tampón con una absorción mayor o cambiarlo con mayor frecuencia, y siempre puedes reforzar la protección con una compresa fina o un protegeslip, que no se notará.

Hay muchos tipos de compresas y tampones. ¿En qué se diferencian? ¿Cuál elijo?

Las compresas son lo que se llama protección externa, ya que recogen el flujo menstrual fuera del cuerpo. Hay de diferente absorción, para más o menos flujo, con "alas" - que se doblan debajo de la ropa interior, para proteger mejor los laterales de las braguitas -, sin alas, etc...Elige la compresa que mejor se adapte a la cantidad de flujo que tengas en cada momento y que te proporcione mayor comodidad.

Por otra parte tenemos los tampones, que se colocan dentro de la vagina y recogen el flujo de sangre dentro del cuerpo. La mayoría tienen aplicadores de plástico o cartón que se usan para deslizar el tampón dentro de la vagina. Tienen un cordón corto en un extremo que cuelga de la vagina y te permite extraerlos con facilidad.

Existen tampones que pueden absorber distintas cantidades de flujo menstrual, para determinar cuánto absorbe el tampón sólo tienes que fijarte en la información del paquete.

Por último, los protegeslips están especialmente pensados para el flujo vaginal, no menstrual. Sin embargo, también puedes utilizarlos cuando el flujo sea leve, al principio o al final de tu regla o incluso puedes usar protegeslips con tampones si necesitas más protección o quieres estar más tranquila.

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