Soy atleta profesional y debo competir, pero me ha venido la regla. ¿Puedo medicarme para no tener dolor?
Por supuesto, pero antes pide consejo médico sobre qué medicación, dosis y vía de administración necesitas. Además, asegúrate que no esté dentro de las sustancias prohibidas en un control antidoping.
Si tengo la regla, ¿puedo hacer la clase de gimnasia del colegio?
La menstruación no te impide hacer gimnasia. Ahora bien, si tu regla es muy dolorosa, por supuesto que es mejor realizar reposo. El dolor es algo personal y solo una sabe la intensidad de éste y las limitaciones que le provoca.
¿Puede ser que esté más cansada al hacer deporte con la regla?
Sí, porque al haber hemorragia se pierde hierro y las células musculares tendrán más dificultad para captar el que queda.
¿Puedo hacer ejercicios de abdominales con la regla?
Claro que sí, pero asegúrate de hacerlos bien, de lo contrario puedes perjudicarte la espalda.
Cuando tengo la regla no tengo ganas de hacer aeróbic. ¿Por qué?
Probablemente porque no te encuentras cómoda y también los cambios hormonales que sufres pueden traducirse en tu estado de ánimo.
¿Los estiramientos pueden influir en la regla?
No, los estiramientos son muy necesarios, pero no influyen para nada en la menstruación.
¿Puedo hacer spinning con la regla?
Sí, por supuesto que sí. De todas formas, ve bien protegida ya que los movimientos sobre la bicicleta pueden hacerte sentir incómoda.
¿Si hago mucho deporte se me puede retrasar la aparición de la regla?
Sí, el exceso de deporte puede provocar retraso en la menarquia (1ª regla). Lo mejor es que un preparador físico te asesore.
¿Es bueno hacer deporte con la regla o hay alguna contraindicación?
No existe contraindicación deportiva, es más muchos profesionales recomiendan hacer algo de deporte cuando se está con la regla ya que puede ayudar a calmar los dolores. El dolor de cada mujer es lo que puede contraindicar la práctica.
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