La adolescencia, una etapa llena de cambios

Las etapas de la adolescencia

La adolescencia es la etapa en la que experimentará importantes cambios fisiológicos, tanto a nivel sexual como cognitivo. De acuerdo con la OMS, la adolescencia es una etapa que va desde los 10 a los 19 años, pero no hay una edad fija ya que cada uno se desarrolla a su ritmo. Esta etapa de tu vida se divide en tres períodos que te explico más abajo.

Adolescencia puberal. “¿Este cuerpo es el mío?"

A partir de los 10 años, en las chicas y un poco más tarde en los chicos, entras en la pubertad, un período en el que tu cuerpo cambia, pero no todo él se desarrolla al mismo tiempo ni de la misma manera. Cada cuerpo es un mundo.

¿Sabes qué se desarrolla antes? Lo sabemos es la típica pregunta que podría aparecer en el Trivial. Las manos y los pies primero, después los brazos y las piernas y posteriormente el tronco y otras zonas. Mientras te crecen las manos, los pies y la nariz se te estilizan y alargan las piernas y el tronco, lo que da lugar a un aumento de estatura.

No es fácil acostumbrarse a estos cambios que se producen casi de la noche a la mañana, pero con paciencia te irás familiarizando con tu nuevo cuerpo. Tiempo al tiempo.

Adolescencia media. “Mi cuerpo sigue cambiando”

A partir de los 13 años más cambios se suman a tu cuerpo: se afina la voz y aparece el acné, los chicos desarrollan los músculos y las chicas unas formas redondeadas representativas de los cambios hormonales que se van sucediendo.

En esta etapa la sensación de vergüenza y/o ridículo aumenta, te preocupas en exceso por tu imagen corporal. Eres más crítica y receptiva hacia los demás además de querer romper con lo establecido, te vuelves un poco más rebelde. Lo más importante de esta etapa es que aprendas a quererte a ti misma, seas consciente tanto de las cualidades que tienes como de los defectos, que bueno…todas las personas tenemos porque ¡no somos perfectos! Acéptate como eres y date tiempo a conocerte mejor.

Adolescencia tardía. “Hola, libertad”

Alrededor de los 15 hasta los 18 tu identidad se va definiendo dentro de tu grupo de amigos. Necesitas estar rodeada de ellos a todas horas, incluso llegaréis a vestir igual, hablar igual, ir a los mismos lugares, escuchar la misma música y vivir las mismas experiencias. Una palabra que puede definir muy bien esta etapa es “salir”. Sales a conocer el mundo y todo lo que te ofrece: discotecas, bares, musicales, conciertos, asociaciones, centros deportivos, cultura, diversión y ocio. El grupo de amigos pasa a ser una parte fundamental en tu vida, pero en ocasiones la influencia es tan grande que puede llegar a hacerte sentir mal. Aprende a decir “no” en situaciones que no te gusten, una verdadera amistad te apoyará siempre y querrá que tomes tus propias decisiones. No tengas miedo a equivocarte y confía en tus instintos.

Post - adolescencia. “Quiero mi independencia”

De los 18 años a los 22 son todo cosas buenas. Eres mayor de edad y estás llena de autonomía, puedes conducir, votar y por fin dices ¡chao! a las dudas que tenías antes. Tu personalidad se hace fuerte y tú con ella. Aprendes a querer a tu cuerpo como es, lo que te da mayor seguridad en relaciones sociales y de pareja.

¿Qué cambios físicos aparecen en la adolescencia?

Como hemos comentado, cada cuerpo es diferente y hace esta transición de manera distinta, pero para que veas que todo está bien, estos suelen ser los cambios físicos que todos los cuerpos experimentan al pasar por esta etapa.

Los cambios que experimentan las adolescentes son:

Mientras que en los chicos los cambios que se dan son:

Elige querer a tu cuerpo.

Debido a la influencia que los medios de comunicación y de la publicidad tienen sobre los adolescentes, la imagen corporal ha adquirido tanta importancia que incluso teniendo un aspecto físico saludable podemos sentirnos inseguras.

Esta preocupación puede llegar a ser excesiva y se puede llegar a desarrollar algún trastorno alimenticio como la anorexia o la bulimia. No todas las personas somos iguales y ahí es donde reside la magia del cuerpo humano. Al final, es importante que te aceptes y te sientas cómoda con tu propia imagen.

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